Відео

Классная тренировка , спасибо 😊

Благодарю, вы прекрасны ❤

Огромное спасибо за напоминание.... Просто,доступно,ясно.... ❤😊👍

Выдох начинается от тазового дна, оно первое подтягивается. А не от ключиц. Выдох идет снизу.

Девушка ответьте, никто не знает, можно ли варить костный бульон из говяжьих ног.

Хоть кто либо знает можно ли варить костный бульон из говяжьих ног?

Пока смотрела, у меня мышцы плакали😢

Подскажите,может я неправильно делаю,но когда дышу животом то не получается втягивать его. Приходится ходить с невтянутым пузом(

А если гантелька только одна можно делать поочередно на каждую руку? Или обязательно сразу на две?

Очень хорошая тренировка! Спасибо большое!❤

Голова. Кружится это нормально ?

Очень здорово😊❤❤❤

Спасибо, Наташа! Успехов вам 😊

🔥🔥🔥

Господи, почитала коменты, разве те кто сидят на кето могут быть такими злыми? Давно бы отключила все коменты, пусть брызжут своей злостью в другом месте.

У меня В духовке в селиконовой форме хлеб пёкся дольше чем 2 минуты, раза три проверяла, жидкий был, потом совсем забыла про него, достала и он самое то. Впервые пеку кето хлеб, вкус тыквенный семечек получился . Спасибо за рецепт.

Неправда. Я дышу животом, диафрагмой. У меня из-за этого есть живот. Оперные певцы тоже дышат животом, они тогда должны быть самыми стройными

Ком

Супер❤, а какой вес гантелей у Вас?

Ну если мужчины дышат животом, почему он у них растёт?)

Дыхание это неосознанный акт. Диафрагмальное дыхание - осознанное действие. Сколько бы я ни дышала осознанно, я вмегжа возвращаюсь к привычному типу дыхания

Я люблю пить пиво -у меня нет шансов иметь красивое тело?😢

Простите, я одна такая нетерпеливая что ли😅, не смогла слушать вас так долгооооо… Пошла спать. До дыхания не дошло в этот раз у меня… другое видео без лишней воды поискать придется. Фигура прекрасная у вас! 👍👍👍

Тренер-умничка. Профи может комментировать тренировку. Некоторые пишут,как она говорить может во время тренировки? Может! Вижу, что тяжко, но тренит) Умничка!❤

Благодарю

Я в этой жизни хоть что то правельно делаю?

Сколько кг гиря?

Благодарю 💜 💚 💖 Приятный голос,спокойно,все по делу🙏💎💎💎Всего Вам самого самого лучшего 🌸☀️🌈🎈

Здраствуйте милая девушка...спасибо вам за тренировки...пожалуйста можете сказать как вы поддерживаете красоту лица??действенны ли массажи от брылей,носогубных складок,и всего такого??пожалуйста ответьте,я вам доверяю

Спасибо! Я хочу дышать правильно, но как будто сама себя сковываю. Что странно.

Половина тренировки а я уже чувствую роботу мышц

💕💕💕💕💕💕

Способ 😊❤

Очень люблю смузи.

Очень ждала видео с новыми тренировками от Вас. Может быть вы сделаете комби ( на руки и бедра)тренировку или плечи-пресс? Очень буду надеяться.

Привет Наташ, обожаю твои видеоблоки, и видео тренировки удачи в продвижении💪

Очень приятная девушка...искренность...голос...и, конечно, безупречная внешность, грамотная речь...

6:14

Наташа, а высокоинтенсивные тренировки можно делать каждый день? Я просто каждый день начала делать одну и ту же тренировку, но моя цель- снизить вес, а не накачать мышцы

Крутая треня, спасибо

Дякую ❤

Ну, очень полезная информация. Спасибо!!!!!

Хочется добавить про белки. Перебор с белками это тоже не есть хорошо. За этим нужно внимательно следить. И углеводы, они тоже нужны. Это энергия. (Сложные углеводы) гликоген берется не из белка сами сказали. И жиры им тоже нужна мера, должен быть баланс. Я заблуждалась, когда думала что если занимаешься силовыми тренировками нужно питаться низкоуглеводно. Результат тогда встал и не сдвигался больше полугода. Слушать тренера и правильно отдыхать залог здоровья. И красивое тело, это здоровое тело!

Благодарю!!

Спасибо. Наташа, за полезную информацию.

Здравствуйте, можно у Вас поинтересоваться? На заставке Вы на шезлонге в воде, что это заместо?)

Красотка ❤

Вы им рассказываете о Бандере и Шухевиче! Предателях и нацистах, которые кровью невинных залили вашу землю! Изучите историю! Оглянитесь на всё то, что вы натворили! Наша сила в правде и с нами Бог! Мы чтим своих предков, любим свою Родину и всегда будем стоять за неё насмерть! А вам я советую только молиться! Отмаливать грехи перед Богом! Да, мы разные! Мы славяне, а вы предатели!

Всем заблудшим УКРАИНЦАМ!!!!! После завершения Спецоперации, всем советую сесть за учебники истории! Не ваших сказок, а истории! Чтобы наконец прозреть и понять кто вы, откуда и что из себя представляете! Начните с Чёрного моря. Которое образовалось Азовским, Аральским и Каспийским морями, за миллионы лет в результате разделения на отдельные водоёмы древнего океана Тетис. А не украми выкопано! И выбросьте лопату из музея, не позорьтесь! А на берегу Чёрного моря жили Сурожские Русичи два тысячелетия. Насчёт Киева выучите как молитву: Киев- мать городов Русских! РУССКИХ! Не Украинских!!! И правили там Русские князья! Украины и в помине не было, была территория У края-Окраина, куда ссылали всех дураков по приказу русского царя Ивана Грозного! Выучите наконец как появилась Украина и когда! И вошла она в состав СССР без Крыма, Донбасса, Харькова,Одессы, Николаева, Херсона! Даже Львов был не ваш! Вы сносите памятники советским войнам, а это были и ваши предки! Вы глумитесь и насмехаетесь над героями Советского союза, но это были и ваши герои! Вы топчете и жжёте знамя победы, но это было и ваше знамя! Можно продолжать бесконечно! Вы позор всего мира! Вы не великие! Что вы рассказываете своим детям? Не о Жукове! Не о Гагарине! Не о Суворове! Вы им рассказываете о Бандере и Шухевиче! Предателях и нацистах, которые кровью невинных залили вашу землю! Изучите историю! Оглянитесь на всё то, что в

Поддержка чего ..адольфа зеленского ,бандеры ...